Évitez les régimes miracles qui vous promettent monts et merveilles. Oui, vous perdrez peut-être 5 ou 10 kilos rapidement, mais pour en reprendre 15 ou 20 quelques mois plus tard. C’est ce qu’on appelle « l’effet yoyo ».
Et c’est le chemin le plus court vers l’obésité chronique et le découragement.
Pourquoi as-tu pris du poids ? C’est la seule question qui compte.
On n’accompagne pas une prise de poids liée à la ménopause (bouleversement hormonal) de la même manière qu’une prise de poids due à des effets secondaires médicamenteux ou à une hygiène de vie déséquilibrée.
Pour que ton corps accepte de « lâcher » ses réserves, tu dois comprendre pourquoi il en prend 😊 :
Logique non ?
Ensuite, il te faudra
- Agir sur tes émotions : On mange souvent pour remplir un vide ou apaiser un stress. Si le cœur ne va pas bien, le corps stocke.
- Dormir pour : Le manque de sommeil dérègle les hormones de la faim (Ghréline/Leptine). Sans repos, pas de perte de poids durable.
- Bouger pour vivre : L’activité physique n’est pas une punition, c’est un moteur. La nourriture seule ne suffit pas.
S’accepter et être patient : Ton corps est ton allié, pas ton ennemi. Accompagne-le avec bienveillance.
💡 Le conseil de Armelle, ta Napsothérapeute.
- Pour la Maman : Ne cherche pas à retrouver ton corps de 20 ans en deux semaines. Respecte les étapes de ta vie et de la vie… (post-partum, ménopause) et choisi un accompagnement qui te correspond 😊
- Pour l’Entrepreneur : Ton surpoids est souvent le reflet de ton stress et de tes nuits trop courtes. Revois ta spiritualité, Règle ton sommeil, ton alimentation, ton activité physique et ton poids suivra.
- Pour les Porteurs d’Héritage : Honorer son corps, c’est comprendre ses besoins profonds, pas lui infliger des privations brutales.
« Votre corps est la seule maison que vous serez obligé d’habiter toute votre vie. Prenez-en soin. »
💜 Armelle Kadhy
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